悩んでいるあなた筋トレにはナッツが良いって聞いたけどそれってホント？ 具体的にはどんなメリットが有るの？ そんな悩みを解決します   この記事の内容 まずは確認。ナッツは〇〇に注意して！ ナッツが筋トレに最適である3つの理由  おすすめのナッツや食べ方   結論から言うと筋トレの相性は超バツグン   なぜならナッツには筋肉の成長に欠かせないタンパク質などの栄養素が豊富に含まれているから   ナッツに含まれる栄養素の例 タンパク質：筋肉のもと ビタミン：身体を調整 食 ...

悩んでいるあなた「筋トレなんて時間の無駄だ」って言われたけどやっぱりそうなの？ 始めようと思ってたけどやめた方がいい？ そんな悩みを解決します   この記事の内容 結論：筋トレは無駄ではない なんで筋トレは無駄だって言われてるの？ 筋トレを無駄にしないためには？ さあ、筋トレを始めよう！   結論から言うと筋トレは無駄ではありません   なぜなら、筋トレはあなたの身体だけでなく、精神的にも多くのメリットをもたらしてくれるから   もしあなたに悩みがあるなら、筋トレが ...

悩んでいるあなた筋トレ中ってどのくらい水分を取ればいいの？ 筋肉の成長にも水が影響してるってホント？ そんな悩みを解決します   この記事の内容 ・水分が筋肉に与える影響 ・水分補給のコツ （頻度・量・タイミングなど） ・水分補給の注意点 （カフェインなど）   「はい」か「いいえ」で答えてください 人間にとって水分は大切ですか？   ほとんどの人が「はい」と答えると思います   では、筋トレをしているあなたにもう1つ質問です 筋肉にとって水は大切ですか？また、その ...

悩んでいるあなた今まで通り筋トレしてるのに全然成長しなくなった。。。 なんで成長が止まっちゃったの？ そんな悩みを解決します   この記事の内容 ・筋トレの停滞期を突破する3つの方法 ・停滞期はやる気のキープが1番重要    もしあなたが成長を実感できなくなって悩んでいるなら安心してください   「停滞期」は誰にでもやってきます   ゲームで遊んでるときを想像してみてください   最初の方は一気にレベルが上がっていきますが、しばらくすると1レベル上げるのに ...

悩んでいるあなた筋トレって何を目指してやればいいの？ 目標を立てても挫折しちゃうのはどうしたらいい？ そんな悩みを解決します   この記事の内容 ・目標は階段形式で立てよう！ ・実際に目標を立ててみよう！ ・挫折せずに目標を達成するには？   想像してみてください 学校の長距離走の授業で先生から「今日はゴールがありません。ずっと走っててください」と言われたら・・・   終わりの見えないマラソンはとても辛いですよね   人間は目指すゴールがないと頑張れない生き物 &n ...