この記事で解決できるお悩み 筋トレをしたら息苦しくなった、これって酸欠？ 酸欠になる原因と対処法が知りたいな 酸欠になっちゃったらどうしたらいい？   結論、筋トレ中に息苦しさ・めまいなどの不調を感じたら、酸欠の可能性が高いです。主な原因は筋トレ中に呼吸を止めてしまうことなので、呼吸法を見直すだけで改善されることもありますよ。   ただ、酸欠の原因は他にもあります。そのためこの記事では、筋トレで酸欠になる理由や対処法を紹介します。この記事を読めば、酸欠に悩まず万全の状態で筋トレを楽しめ ...

この記事で解決できるお悩み 筋トレすると自信がつくってホント？ 自信がつかない人もいるって聞いたけど… どんな筋トレをすれば自信がつくんだろう   結論、筋トレをすると自身がつくのはホントです   筋トレをすると見た目がカッコよくなりますし、精神的にも良い効果があると多数の研究で明らかになっています   この記事では筋トレで自信がつく7つの理由と自身をつけるための筋トレの極意を徹底解説   筋トレをしても自信がつかない人の特徴も解説するので参考にしてみてください & ...

この記事で解決できるお悩み 筋トレってどんなメリットがあるの？ メリットしかないってほんと？   結論、筋トレはメリットだらけです   実際、筋トレの効果はさまざまな研究で立証されており、厚生労働省も推奨しています   筋力トレーニングは、筋量を増加し筋力を高めるだけでなく、心機能に好影響をもたらし、心血管系の予防にも寄与します。 引用：厚生労働省   とはいえ、メリットしかないわけではありません   そのためこの記事では、筋トレのデメリットも紹介したうえ ...

この記事で解決できるお悩み 筋トレって休んだほうがいいの？ せっかくつけた筋肉が落ちちゃうのは怖い どうやって休めばいい？   結論、成長したい人ほど筋トレを休む勇気が必要です   なぜなら、頑張りすぎると身体とこころが崩れていくから   それに筋肉は、休むことで成長するという特徴も持っていますし、数週間休んでもほとんど落ちないという研究もあります   この記事を読めば、筋トレに休息が必要な理由と上手な休み方がわかるので、罪悪感を抱かずに休めるようになりますよ &n ...

この記事で解決できるお悩み カロリーメイトダイエットって痩せるの？ 栄養面とか大丈夫なのかな 他におすすめの食品があれば知りたい   結論、カロリーメイトダイエットはおすすめしません   なぜならカロリーメイトに頼ってしまうと、栄養が不足したり、逆に太ってしまったりするから   置き換えダイエットをするなら、他の食品のほうが優れています   この記事ではカロリーメイトダイエットをおすすめしない理由とともに、他のおすすめ食品やダイエット法を紹介します   身 ...