そんな悩みを解決します！
印象的なテレビCMで知られるライザップを含めここ数年で急増している「パーソナルジム」
従来のスポーツジムとどこが違うのか気になっている方も多いのではないでしょうか？
そんな悩みに答えるべく、それぞれの特徴をまとめ、整理しました
この記事の内容
- スポーツジムとは
- フィットネスクラブとは
- パーソナルジムとは
- それぞれのタイプの比較
スポーツジムとは
いつでも好きな時にトレーニング
スポーツジムはトレーニングマシンやランニングマシンなどの設備を各自自由に利用できる施設です。
最近では駅前のビル中などに24時間営業のジムがオープンすることも多く、いつでも好きな時にトレーニングすることが出来るのが魅力です。
24時間営業の店舗はスタッフが常駐ではなく無人営業の時間もあり、その分会費が安い傾向があります。
メリット
ライフスタイルに合わせやすい
料金が安い
デメリット
スタッフがいないため初心者でもマシンの使い方を聞けない
自己流になってしまいがち
代表的なチェーン：
- ANYTIME FITNESS（エニタイム）
- FAST GYM24
フィットネスクラブとは
設備の充実はピカイチ
多彩なプログラムで楽しく運動
フィットネスクラブとはジムのマシントレーニングに加えてプールやスタジオ、ボルダリングなど様々な運動をすることが出来る複合型施設です。
レッスンやサークルなど様々なプログラムが実施されており幅広い年齢層の方が利用しています。
それぞれのプログラムのインストラクターがいるため直接指導を受けながらトレーニングすることが出来るのも魅力の１つです。
（プログラムやインストラクターによる指導は追加料金の場合があります。）
メリット
様々な運動ができるため飽きにくい
コミュニティが形成されやすいため友達が出来ることもある
料金プランが豊富
デメリット
スポーツジムに比べて料金が高い
24時間営業の店舗は少ない
代表的なチェーン：
- TIPNESS
- KONAMIスポーツクラブ
パーソナルジムとは
自分だけの特別メニューで
効率的なトレーニング
パーソナルジムはトレーナーとマンツーマンで目標に向けたトレーニングが出来る施設です。
自分の体質や運動経験に基づいた特別メニューの作成や食事指導などのサポートも手厚く効果的なトレーニングに出会えるのが魅力。
トレーナーの指導の下でトレーニングをすることで怪我のリスクが低減され約400種の筋肉を正しく鍛えることで綺麗なカラダを手にすることが出来ます。
その人の目標や鍛える部位によってプランが変わるため料金も一律ではないことがあります。
料金が高額なため入会時は返金保証やサポートが厚い店舗を選ぶのがおすすめ
メリット
初心者でも効果的にトレーニングが出来る
道筋が明確なため目標達成しやすい
予約して決まった日に通うため運動が習慣化しやすい
デメリット
料金が格段に高い
トレーナーの性格や指導法が合わない場合がある
メニューが厳しいことが多く強い意志が必要
代表的なチェーン
- RIZAP
（一番有名） - AppleGYM
（芸能人が1番使ってる？） - CREBIQ
（女性専用）
パーソナルジムとの他のジムの比較
| パーソナル | フィットネス | スポーツ | |
|---|---|---|---|
| 相場 | 100,000円～ | 10,000円 ～18,000円 | 6,000円 ～9,000円 |
| 個室 | ○ | △ | × |
| 予約 | 必要 | 不要 | 不要 |
| 深夜 | △ | × | ○ |
| 客層 | 20代～ 40代 | 10代～ 60代以上 | 20代～ 50代 |
パーソナルジムはサポートも充実してるため月会費が高額ですが最短２か月で結果を出すことが出来ます。
料金はその店舗やプランによって大きく異なり30万円ほどかかる場合も。
入会するジムの選び方についてはこちらの記事をご覧ください！
最短で結果を出すならパーソナルジムがおすすめ
それぞれのタイプのジムに良さがありますが、目標達成の面で言えばパーソナルジムがおすすめです。
しかし高額であることが多いので無料カウンセリングなどを受けてから判断するようにしましょう！
自分に合うジムを見つけて快適なジムライフをお過ごしください！