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ジムのルール・マナー 

悩んでいるあなた
ジムってルールとかあるの?守るべきマナーは?

そんな悩みに答えます

 

ジムに通い始める時に「暗黙のルールとかあるのかな?」と気になることはありませんか?

 

結論から言うと堅いルールはないので安心してください!

 

しかし自分にも他のお客さんにも快適な空間となるように、知っておくと良いルールやマナーがあるので確認しておきましょう!

 

この記事の内容

  • ジムを利用するときに意識すること
  • 基本的なマナー・ルール
  • ジム独特のルール・マナー

ジムを利用するときに意識すること

ジムを利用するときに意識すること

大人として当たり前のことですが「自分だけのためのジムじゃない」ということは意識しておくと良いでしょう

 

マシンや空間を他のお客さんと共有していることを忘れずに過ごしていれば、”迷惑客”になることはありませんので安心してください

 

ジムの基本的なマナー・ルール

ジムの基本的なマナー・ルール

 

上記のように意識していれば問題ありませんが確認のためにご覧ください!

 

基本的なマナー・ルール

  • 大きな声を出さない
  • ジムを撮影スポットにしない
  • 通話は控える

 

大きな声を出さない

 

ジムに通っているとたまに大きな声で盛り上がってる方や力を出すために大きな声を出している方を見ることがあります

 

共有のスペースで大きな声を出すのはジムに限らず迷惑になりますのでご注意ください!

 

ジムを撮影スポットにしない

 

これだけSNSが流行しているのでジムに通っている写真を投稿したい気持ちも分からなくはありません

 

しかし他のお客さんが映り込んだりその場所に長時間居座ったりすると迷惑になりますのでお気をつけください!

 

もしかしたらこれが1番スタッフやお客さんに嫌われるかもしれません。。。

 

通話は控える

 

これもジムに限らず言えることですが通話の声は他の人からすると不快に感じます

 

(心理学的に通話している相手の声が聞こえず、会話の全容が分からないことを脳が不快に感じるそうです)

 

仕事の電話に出ないといけないときなどは通話スペースや人のいないところに移動しましょう!

 

ジム独特のマナー・ルール

ジム独特のマナー

 

ここからが本編!

 

ジムに通っていないと知らないマナー・ルールを紹介します!

 

ジム独特のマナー・ルール

  • マシンで大きな音を出さない
  • マシンの使用後は汗を拭きとる
  • マシンを独占しない
  • マシンの使用後はピンを決められた場所に戻す

 

マシンで大きな音を立てない

 

トレーニングマシンは自分に合った重りにピンをさして決められた動きをすることで重りが上がります

 

そして決まった部位に負荷がかかる仕組みになっています

 

重りを上げたあと一気に力を抜いてしまうと数十キロの重りが下にぶつかり、大きな音が出てしまうので気を付けましょう

 

これをしてしまうと迷惑になるだけでなくマシンの故障にもつながります

 

また、マシンでのトレーニングは重りを上げるだけでなく、戻すまでが一連の動きになります

 

効率的なトレーニングのためにも一気に力を抜かずにゆっくり戻すようにしましょう!

 

マシンの使用後は汗を拭きとる

 

ほとんどのジムはマシンやストレッチマットの近くに汗拭き用のタオルが準備されています

 

使用後は次に使う人のためにそのタオルで汗を拭きとりましょう!

(※自分のタオルでは拭かないようにしてください)

 

またランニングマシンの近くには専用のモップがあるのでそれを使って床に落ちた汗も拭くようにしましょう

 

マシンを独占しない

 

長時間にわたるマシンの独占はトラブルのもとになります

 

混雑時や次に待ってる人がいる場合は約15分~30分以内に次の人に譲るようにしましょう

(ジムによって時間が決められている場合もあります)

 

また2つのマシンを同時に使うことや荷物での場所取りも厳禁!

 

他の人と譲り合って使うようにしましょう!

 

マシンの使用後はピンを決められた場所に戻す

 

マシンでのトレーニング時に調節したピンは使用後に元の重さに戻しておきましょう!

 

基本的に一番軽い重りにピンをさしておけばOKですが決められてる場合はその場所に戻しましょう

 

マナーを守って良い空間を作ろう!

マナーを守って良い空間を作ろう!

 

マナーが悪いお客さんが減ることによってジムの雰囲気も良くなります

 

良い雰囲気でトレーニングをした方が効率やモチベーションアップにつながるので最低限のマナーは守るようにしましょう!

 

すてきなジムライフをお過ごしください!

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