この記事で解決できるお悩み
ガリガリだから太りたい
カロリーメイトがおすすめって聞いたけどホント？
効率的に太るにはどうしたらいい？
結論、太りたいならカロリーメイトはおすすめです
なぜなら、少量でたくさんの栄養が摂れるから
体重を増やすには空腹の時間を減らしてこまめに食べることが大切なので、カロリーメイトのように片手で食べられるものがおすすめです
しかし、増量のためにカロリーメイトを食べるには、いくつかの注意点もあります
そこでこの記事では、太りたいあなたにカロリーメイトをおすすめする理由や注意点を解説します
そのほか太りたいあなたがやるべきことも紹介するので、参考にしてみてください
太りたいなら休憩中にカロリーメイトを食べるべし
結論、太りたいならカロリーメイトを食べるのがおすすめです
その理由は3つあります
- 少量でカロリーと栄養を摂れる
- 片手で手軽に食べれる
- 持ち歩きやすい
【理由1】少量でカロリーと栄養を摂れる
カロリーメイトには5大栄養素と呼ばれる身体に必要な栄養素がバランスよく含まれています
カロリーメイトの栄養素（チーズ味4本）
| 栄養素 | 栄養素 | ||
| エネルギー | 400kcal | ビタミンA | |
| タンパク質 | 8.4g | ビタミンB1 | 0.6mg |
| 脂質 | 22.2g | ビタミンB2 | 0.7mg |
| 炭水化物 | 42.7g | ビタミンB6 | 0.65mg |
| 食塩相当量 | 0.94g | ビタミンC | 50mg |
| カルシウム | 200mg | ビタミンD | 2.8μg |
| 鉄 | 2mg | ビタミンE | 3.2mg |
参考：大塚製薬カロリーメイト
そのため、栄養が不足しがちなガリガリにおすすめです
また、太りたいなら1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも多くする必要があります
カロリーメイトは1本あたり100kcalも摂れるので、摂取カロリーを効率的にクリアできますよ
【理由2】片手で手軽に食べれる
太りたいなら、1日に3食以上の食事をすることがおすすめです
しかし忙しくてそんな時間はとれない方が多いと思います
ですがカロリーメイトなら、ちょっとした休憩のときに片手でササッと食べられますよね
手軽にたくさんの栄養が摂れるカロリーメイトは、太りたい人の力強い味方になってくれますよ
【理由3】持ち歩きやすい
カロリーメイトは個包装になっていて持ち歩きやすいのも嬉しいポイントです
間食としておにぎりやサンドイッチを持ち歩くと、潰れてしまったり暑さでダメになってしまうこともあると思います
それにおにぎりだと、休憩中に食べるのが恥ずかしく思ってしまうこともあるでしょう
しかしカロリーメイトなら、持ち歩いても潰れませんし、おやつとして食べていても違和感がありません
普段休憩中に食べているおやつがあるなら、それをカロリーメイトに変えるだけでも体重を増やすきっかけになるかもしれません
【注意】カロリーメイトはあくまでも”補助食品”
太りたいなら間食にカロリーメイトを食べるのがおすすめです
しかし、あくまでも間食であることは忘れないでください
サプリメントと同じように補助食品なので、1日3食を摂った上でさらに栄養を摂るために食べましょう
カロリーメイトを食べたからお腹いっぱいで夜ご飯食べられない・・・なんてことは絶対NG
そうなるなら、カロリーメイトは食べないほうがいいです
まずは3食しっかり食べて、足りない分を補助食品で補いましょう
関連記事：【５kg以上増量した】マイプロテインのコスパ最強サプリメント５選
カロリーメイトは箱買いがおすすめ
カロリーメイトは毎回コンビニで買うと、馬鹿にならない出費になってしまいます
そのため、通販で箱買いしておくのがおすすめです
コンビニでは200円ほどで売っていることが多いですが、Amazonの箱買いなら1個165円ほどで売っていますよ
また、カロリーメイトに飽きたらゼリー飲料を買ってみるのもおすすめです
太りたいあなたがやるべき2つのこと
もしあなたが太りたいなら、2つのことをはじめるべきです
その2つとはズバリこちら
- 食事管理
- 筋トレ
関連記事：太りたい！ガリガリのあなたが絶対にするべきたった2つのこと
くわしく解説していきます
食事管理
太りたいなら、毎日の食事を記録しておきましょう
記録することでカロリーや栄養が足りているかをすぐに確認できます
逆に言えば、記録しておかないと確認できません
「ちゃんと食べてるのに太れない」という方は、感覚的に「ちゃんと食べてる」と思っていただけで、記録してみたら全然足りてないことも多いです
1日に必要な量は人それぞれなので、周りと比べるのではなく自分に必要は量を食べるようにしましょう
関連記事：ご紹介、太りたいあなたのための食事管理法
1日3食＋間食
太りたいなら、1日3食と間食で「1日4～6食」を心がけましょう
1日のなかで空腹の時間があると、どんどん痩せていってしまいます
お腹が減ったらエネルギー不足の合図！蓄えた栄養がエネルギーとして燃やされちゃう…
そのため、空腹をなるべく避けてこまめに食べるようにしましょう
関連記事：体重を増やすためにオススメの７つの間食を知りたい方はいませんか？
食事記録はあすけんで
あすけんというアプリなら、写真を撮るだけで簡単に食事を記録できます
1日に必要なカロリーや摂取したカロリーもひと目でわかるので、増量の効率がグググッとアップしますよ
もともとダイエット用のアプリですが、絶賛増量中の僕も不便なく使っています
無料でダウンロードできるので、まずは試してみてください
筋トレ
太りたいなら、筋トレは欠かせません
なぜなら、食べるだけだとただのデブになってしまうから
ガリガリで悩んでいたのに次はデブで悩んでしまいます
食事を増やして筋トレをすれば、少しずつ体重が増えていくはずです
それに、筋トレをした方が見た目も良くなりますし、たくさんのメリットがありますよ
筋トレのメリット
- 見た目が変わって頼れる男になれる
- モテる男の要素ベスト３をカバーできる
- 健康になれて悩みがなくなる
関連記事：ガリガリこそ筋トレをすべきだという話をどうか聞いてください
食事と筋トレでカッコよく増量しましょう！
これから筋トレをはじめるなら「筋トレを楽しむためのロードマップ」を参考にしてみてください
太りたい人専用のジムに通う
画像：公式サイト
結論、本気で身体を変えるなら、プロに頼るのが得策です
そこでおすすめなのが、太りたい人専用のジム「REP UP GYM」
ダイエット用のジムが多い日本では、太りたい人専用のジムはかなり少ないです
「痩せたい！」人が多いなか、肩身の狭い思いをしている「太りたい！」勢は多いはず
そんなあなたの味方をしてくれるのがREP UP GYMです
はじめてでもわかりやすい食事と運動指導によって、あなたの体型を変えてくれますよ
興味のある方はREP UP GYMの公式サイトを覗いてみてください
太りたいならカロリーメイトで栄養補給！
カロリーメイトをこまめに食べて空腹の時間を減らせば、体重を増やすのに役立つでしょう
とはいえあくまでも栄養補助食品
基本は1日3食を心がけましょう
そのうえでカロリーメイトをうまく使えば増量が期待できますよ
これから一緒に頑張りましょう！