ジムに通うか迷っているあなたに知ってほしい5つのメリット

悩んでいるあなた

ジムって通ったほうが良いの？
家でのトレーニングと何が違うんだろう

そんな悩みを解決します

この記事の内容

結論から言うと、あなたが筋トレ初心者ならジムに通うのがおすすめです

なぜなら家でのトレーニングでは負荷やフォームの調整が難しく、思うような効果が出ないことが多いから

ジムには専用のマシンやトレーナーがいるため、初心者でも質の高いトレーニングを始められます

ではもっと詳しくジムのメリットやデメリットを解説していきます

ジムの5つのメリット

まずは家でのトレーニングのデメリットを見てみましょう

ジムに通うと、この4つのデメリットを解決できます

ジムの5つのメリット

いろんな運動ができるから飽きない

筋トレは長い期間続けることが大切です

しかし、器具がない家でのトレーニングは腕立てや腹筋などしかできないので、すぐに飽きてしまいます

その点、ジムでは色々なトレーニングができるので、気分転換に他の運動をしてみることもできますよ

筋トレはツラいので、ずっと同じことばかりすると挫折しやすいです

初心者のうちは色々な運動を試してみてジムに通うことに慣れるのがおすすめ

※ジムによってはプールやスタジオがないところもあります

常に同じ環境だからトレーニングの質が下がらない

ジムは季節や天候に関わらず1年中同じようにトレーニング出来るので、質が下がることがありません

リキ

例えば外でのランニングは雨だとイヤですよね

また、家でのトレーニングにはテレビやマンガなどの誘惑が多いです

しかし、ジムにはトレーニングに関係するものしかないので、いつも同じように集中して取り組めますよ

マッチョやトレーナーから学べてどんどん成長できる

筋トレは知識を取り入れて工夫するほど成長につながります

つまり、ジムにいるマッチョはいろんな工夫をしてあのカラダを手に入れたのです

そのため、その筋トレのプロたちに教えてもらうことであなたも成長することができます

ただ、ジムにいる人は自分のトレーニングに集中しているので、むやみに話しかけないようにしましょう

リキ

知り合いの紹介や向こうから話しかけてくれたときがチャンス！

また、ジムにはトレーナーもいるので追加料金を払って教えてもらうのもOK

初心者のうちはどんどん知識を吸収するのが大切ですよ

安全にトレーニング出来る

実は家でトレーニングや外でのランニングにはいくつかの危険があります

安心を買うつもりでジムに入会するのもおすすめです

また、スポーツ保険に入会できるジムも多いので、そちらを利用するのも良いですよ

お風呂やサウナなどの設備を使えてお得

ジムにはトレーニング器具以外にも快適に過ごすために設備があります

家では入れない大きなお風呂に浸かってリラックスできるのは、筋トレ後の楽しみにもなります

リキ

水道代の節約にもなりますよ

筋トレ後の入浴にはメリットもあるので興味があれば関連記事をご覧ください

悩んでいるあなた

じゃあジムのダメなところってどこなの？

ジムの2つのデメリット

メリットが多いジムですが、もちろんデメリットもあります

混んでいる時間はペースが乱れる

ジムのトレーニング器具の数は限りがあるので、混んでいる時間には前の人が終わるのを待つ必要があります

特に平日の仕事終わり（18~21時頃）は混みやすいです

待ち時間のデメリット

また、プールやお風呂も混雑するので、快適に過ごすのが難しいです

沢山の人が集まるので、何らかのトラブルに巻き込まれるリスクもあります

リキ

とはいえ僕は4年ほどジムに通ってましたが、トラブルになったことはありません

お金がかかる

ジムに通うときに避けられないのがお金のことですね

お金をかけたくないのであればジムはおすすめしません

月980円から利用できるオンラインフィットネスを使うのがおすすめです

画像：LEANBODY

関連記事：おすすめのオンラインフィットネス

また、家にスペースが有ればダンベルを買ってジムのようにするのもOK！

ジムの種類別メリットとデメリット

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ジムに通うあなたへのアドバイス

ジムを選ぶときの視点

ジムの持ち物

ジムに通い続けるコツ

初心者はジムがおすすめ

初心者のうちはトレーニングのやり方が分からなかったり、仲間が居なくて孤独を感じやすいです

そのため、ジムか家かで迷ったらジムにいきましょう

きっと今よりもっと魅力的なあなたに近づけるはずですよ

ジムの5つのメリット

最後までお読みいただきありがとうございました！